十大垃圾食品

1.烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁；导致蛋白质炭化变性，损肝肾。

2.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

3.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂。

4.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养。

5.冷冻甜品类食品(冰淇淋.冰棒和雪糕)：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

6.油炸类食品：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。

7.汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙；含糖量过高。

8.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝；严重破坏维生素。

9.腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响粘膜系统。

10.话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

健康常识

   常识一：白开水是儿童的最佳饮品。

   常识二：过量吃冷饮有损健康。

   常识三：易拉罐饮料对儿童有危害。

   常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。

   常识五：彩色汽水会影响体格发育。

   常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。

   常识七：营养补品千万不能随意吃。

   常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。

   常识九：可乐、咖啡儿童不宜喝。

   常识十：洋快餐营养单一不可多吃。