最近福州气温骤降，危害老年人健康的呼吸道疾病也随着冷空气悄悄来临。在新冠叠加流感风险下，如何有效防治冬季老年人呼吸道疾病？本栏目特邀福建中医药大学附属福州中医院呼吸与危重症医学科陈琦辉主任医师来支招。

陈主任介绍，冬季气候寒冷、干燥，呼吸道病毒活性增强，鼻部纤毛清除能力减弱，黏液分泌增多，会成为病原体繁殖的温床。病原体通过口鼻进入呼吸道，易导致呼吸道疾病发生。加之有的老年人基础病多，机体免疫力低下，呼吸道黏膜萎缩老化，气道加湿保温及清洁功能下降，无法抵御呼吸道致病菌侵袭，易染上呼吸道疾病。

“老年人群易患流感、支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、慢性肺源性心脏病等呼吸道疾病，同时也是新冠肺炎的易感人群。”陈主任表示。

那么，老年群体如何有效预防呼吸道疾病呢？

陈主任认为可以从以下几点做起：

1.起居有度，防寒保暖。冬季昼夜温差大，老年人耐寒能力弱。建议老年人宜早睡晚起，注意天气变化增减衣物；应尽量通过鼻腔吸入气流，避免冷空气直接刺激下呼吸道黏膜产生炎症，造成慢性肺病急性发作。

2.补充营养，健康饮食。老年人年老气虚体弱，在冬季天气干燥更易伤肺，故饮食上也需注意养护肺脏。日常老年人应多摄入优质蛋白及富含维生素的饮食，适当搭配膏方补益。

3.避免聚众，保持乐观。老年人应少去人员密集的场所，避开呼吸道急性感染人群。勤洗手，多通风换气保持室内空气流动，以赶走细菌病毒。此外，中医认为肺主悲忧，过悲则使肺气抑郁耗散气阴，久则生咳，因此要保持乐观心态。

4.戴好口罩，接种疫苗。“疫情下，这点尤为重要。”陈主任表示，老年人免疫力较低，外出应戴好口罩，做好防护，避免呼吸道直接暴露在流感病毒及其它病菌中。研究结果表明，老年人在冬季来临前接种流感疫苗，可减少被流感病毒传染的概率，且病重率、病死率比未接种人群有所降低。对于新冠肺炎亦是如此，老年人如果感染新冠病毒，引起重症和死亡的风险大大增加。为应对疫情，没有接种禁忌的老年人应尽快接种新冠疫苗。如果已经满足加强免疫接种条件，还要尽快接种加强针。目前新冠疫苗接种只有年龄下限要求，没有年龄上限规定。